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サプリメントを飲むタイミングは？
サプリメントには飲むタイミングがあります。
ですので、サプリメントに含まれる栄養素が最も効果を上げるの見方をすることをオススメします。
でも、サプリメントは医薬品ではないので、今の日本の制度では
「このように飲んでください」
とパッケージに書くことはできません。
例えば、
「1回に3粒、毎食後に飲んでください」
と書いたら、薬事法に抵触してしまうからです。
そのため、サプリメントのラベルには
「1日9粒が目安です」
といったあいまいな表現を使っています。
そこで、サプリメントの飲み方の目安をまとめておきます。
まず、サプリメントの目的は栄養素の補給です。
そのため、食事の一部として摂取するのが基本です。
ですので、ほとんどのサプリメントは食後、あるいは食事の最中に飲むことをオススメします。
食後や食事中は、消化器官が活発に動いているため、栄養素の吸収が効率よく行われるからです。
サプリメントはお茶で飲んでもいい？
食後のお茶と一緒にサプリメントを飲みたいという方もおられますが、お茶に含まれるタンニンが栄養素の吸収を妨げることがあります。
せっかくの栄養素を効率よく摂取するためにも、水と一緒に飲むことをオススメします。
サプリメントの豆知識
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サプリメントは水と一緒に飲むのが基本です