育毛・発毛におすすめのノコギリヤシサプリメント

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育毛・発毛におすすめのノコギリヤシサプリメント

育毛・発毛に必要な栄養

発毛・育毛を促進する栄養素として、一般的によく知られているのが以下の栄養素です。

タンパク質
亜鉛
ビタミンB群
ビタミンA群

タンパク質
タンパク質が髪の毛を構成している事は有名ですが、正確には「ケラチンタンパク質」と言います。このケラチンタンパク質が髪の毛の99％を占めており、発毛には欠かせない栄養素です。

亜鉛
亜鉛は摂取したタンパク質をケラチンタンパク質に再構成する働きがあります。
そのため、どんなにタンパク質を摂取しても、亜鉛が不足していたら髪の毛の成長が鈍くなってしまいます。
また、亜鉛は脱毛原因であるDHTを生み出す5αリダクターゼの抑制にも効果があります。

ビタミンB群
食事で摂ったタンパク質を体の中で利用できる形にするにはビタミンＢ群が必要です。
また、ビタミンB2とB6には皮脂の分泌を抑制し、皮膚の新陳代謝を促す作用があります。

ビタミンA群
ビタミンAは細胞分裂を正常化して頭皮の健康を保ちます。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けて血管や頭皮を丈夫にします。
ビタミンEは毛細血管を広げる働きがあり、栄養を毛乳頭までスムーズに運ぶ働きをします。

ノコギリヤシに期待される作用

ノコギリヤシの原産地は北アメリカで、ノコギリヤシの果実は、古くからネイティブアメリカンが伝統食として用いてきました。

ネイティブアメリカンといえば、黒くてツヤのある美しい黒髪をイメージします。

ノコギリヤシには、発毛のリズムを理想的なヘアサイクル（毛周期）^※に保つ効果が期待されていて、毛穴のべたつきなども抑えてくれます。

※ヘアサイクルは「成長期→退行期→休止期」という3つの行程を経てローテーションしています。正常な毛周期では、長くしっかり髪を育てる成長期でたくましく太い髪を生成し続けます。しかし、成長期が短くなると十分に育つ前に退行期へと移行して抜け落ちてしまい、髪はどんどん細くなってしまいます。